Aproximam-se as férias do Natal e neste período a maior parte das equipas de futebol juvenil em campeonatos distritais passam cerca de 3 semanas sem competição oficial. É um período em que os treinadores terão de fazer opções no seu planeamento perante este período transitório tão especial. Porquê especial? Porque, como sabemos, nesta altura é perfeitamente normal que existam fatores que nos vão obrigar a refletir e analisar da melhor forma o planeamento deste mesociclo e consequentemente dos seus microciclos. Nestas situações incluo: maior número de faltas ao treino, seja porque vão de férias com os familiares ou porque têm compromissos marcados; pelo facto de ser uma época festiva a alimentação ser tendenciosamente mais desequilibrada, nomeadamente no consumo excessivo de doces; mas, na minha opinião, mais importante é o facto de, nesta época festiva, muitos dos nossos atletas apresentam um nível de desempenho relativamente mais baixo e por vezes até demonstram muita dificuldade em se concentrar verdadeiramente no treino. Este último fator é perfeitamente aceitável que aconteça pois não nos podemos esquecer que estamos a falar de miúdos e estes, fazem “coisas de miúdos”, ou seja, estão mais despreocupados, mais dispersos nos seus pensamentos também porque nesta altura eles estão de férias escolares e isso fá-los sentir mais à vontade, mais…de férias.

Ora, perante estes fatores, como devemos nós planear, estruturar e conduzir as nossas unidades de treino? Na minha opinião não existe a mesma fórmula para todas as equipas ou escalões, como é óbvio. Entendo no entanto que existem estratégias que podemos adotar e que nos poderão ajudar em muito e todas elas baseiam-se em dois provérbios bem portugueses: Nem tanto ao mar nem tanto à terra e Nem 8, nem 80:

  • Planeamento dos Microciclos: devemos ter em atenção que o Natal e o Ano Novo são à 6ª feira este ano pelo que aconselho que nos escalões de Futebol 11 deva existir pelo menos um treino na semana do Natal e um ou dois na semana do Ano Novo. Nos escalões mais novos, ou seja, abaixo de Infantis, penso que em algumas situações a semana do Natal é até preferível que a semana do Natal não haja treinos e se substitua por outra atividade
  • Planeamento das Unidades de Treino – conteúdos: nada de muito exigente do ponto de vista tático. Relembrar conteúdos sim mas introduzir novos não. Adotar estratégias de dinâmicas de grupo é importante. Também devemos implementar a estratégia de fazer mais jogo formal pois é isso que os miúdos gostam e para além disso não se perde conhecimento do jogo, antes pelo contrário;
  • Adotar treinos diferentes: por exemplo experimentar ir a um Ginásio (para maiores de 15 anos) com um instrutor qualificado possibilitando um treino diferente num local diferente tendo em atenção que as cargas devem ser mínimas; treinar em locais diferentes e consequentemente com planos diferentes que visem a entreajuda, o espírito de grupo e a confraternização;
  • Reforço das relações interpessoais: não só por ser uma época que convida a festas mas também porque é um aspeto importante no seio de um grupo/equipa, sugiro que se façam festas ou jantares de Natal em que possam confraternizar atletas, treinadores, diretores e se possível os pais;
  • Aconselhamento dos atletas em relação à alimentação: é minha sugestão que os treinadores devem ter a possibilidade de fornecer aos atletas dicas simples e concisas sobre cuidados na alimentação e os benefícios de uma alimentação equilibrada nesta época festiva.

Renato Fernandes – treinador e professor na Escola Superior de Desporto de Rio Maior